Риб’ячий жир може бути корисним для серця, але разом із препаратами від гіпертонії здатний посилити їхню дію. Лікарі пояснили, кому варто бути обережними з цією добавкою.
Риб’ячий жир та пігулки від тиску / © Unsplash
Риб’ячий жир — надзвичайно корисний для нашого здоров’я, тому чимало людей приймають цю добавку щодня або включають жирну рибу до свого повсякденного раціону. Однак слід пам’ятати про вплив риб’ячого жиру на ліки проти гіпертонії. Кому може бути небезпечно вживати риб’ячий жир разом із таблетками від високого тиску?
Про це пише Health.com.
Чи можна вживати риб’ячий жир разом із пігулками проти тиску
Вживання риб’ячого жиру разом із медикаментами проти артеріальної гіпертензії загалом є безпечним, проте перевищення рекомендованих доз може спричинити різке та небезпечне зниження тиску. Про це свідчать висновки медичних досліджень та поради фахівців.
Риб’ячий жир, який є джерелом омега-3 жирних кислот, забезпечує помірне зниження артеріального тиску завдяки своїй властивості розширювати кровоносні судини. Це полегшує роботу серця. Водночас поєднання біодобавок із гіпотензивними препаратами посилює цей ефект.
Якщо терапія проводиться без медичного нагляду, або пацієнт вживає понад 3 грами риб’ячого жиру на день, ризик критичного падіння тиску значно зростає.
Медична практика показує, що прямої взаємодії між риб’ячим жиром та медикаментами від тиску наразі не зафіксовано, проте їхній спільний сукупний ефект потребує моніторингу.
За даними дослідження Американської асоціації серця (AHA), щоденний прийом близько 3 грамів риб’ячого жиру призводить до помірного зниження тиску: систолічного — в середньому на 3 мм рт. ст., а діастолічного — приблизно на 1,5 мм рт. ст.
При збільшенні дозування фіксується значне зниження показників. Зокрема, у пацієнтів із гіпертонією, які споживали до 5 грамів риб’ячого жиру на добу, систолічний тиск знижувався майже на 4 мм рт. ст.
Лікарі попереджають: якщо на тлі одночасного прийому препаратів та омега-3 з’являються запаморочення, слабкість або переднепритомний стан, це може вказувати на надмірне зниження тиску. У таких випадках необхідно терміново звернутися до лікаря для коригування дози ліків.
Щоб уникнути ускладнень, фахівці рекомендують постійно контролювати рівень артеріального тиску, обмежити дозування риб’ячого жиру в капсулах до 3 грамів на добу або менше та розглянути можливість заміни омега-3 у капсулах на жирну рибу.
Окремо медики радять консультуватися з лікарями, якщо ви маєте алергію на рибу чи морепродукти.
Чи корисний риб’ячий жир: відповідь лікаря
Нагадаємо, вся риба є цінним джерелом білка та мінералів, проте саме жирні сорти містять омега-3 жирні кислоти, які зменшують запалення в організмі, захищають кровоносні судини й суттєво знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту.
Найкраще отримувати ці речовини природним шляхом, споживаючи жирну рибу — лосось, сардину, скумбрію, оселедець щонайменше 2–3 рази на тиждень. Хоча деякі види риби можуть містити ртуть, користь від її включення до здорового раціону зазвичай перевищує потенційні ризики від забруднення.
За словами лікарки Катерини Толстікової, вживання риби є ефективнішим для серця, ніж прийом біодобавок. Рослинні джерела омега-3 мають інший склад і не забезпечують організм необхідною кількістю корисних елементів.
Додатковий прийом риб’ячого жиру в капсулах доцільний лише за умови підтвердженого аналізами зниження індексу омега в організмі та лише за призначенням лікаря на основі скарг і анамнезу.
Коментарі Сортувати: Нові Старі Популярні Надіслати