Селезінка відіграє ключову роль у захисті організму від інфекцій, проте певні поширені харчові продукти можуть негативно впливати на її функціонування. Дієтолог виділив чотири групи продуктів та напоїв, споживання яких варто зменшити.
© Pixabay
Дієтолог наголосив на чотирьох типах харчових продуктів та напоїв, які можуть негативно позначатися на функціонуванні селезінки. Хоча спеціалізованої дієти для підтримки цього органу не існує, фахівці радять обмежувати продукти, що провокують запальні процеси, метаболічні розлади та проблеми з печінкою.
Цю інформацію оприлюднило видання Verywell Health.
За словами експертів, стан печінки та селезінки тісно взаємопов’язаний. Тому продукти, які шкодять печінці, можуть опосередковано впливати і на роботу селезінки.
До категорії найбільш небажаних продуктів дієтолог відніс перероблене м’ясо, таке як бекон, сосиски, хот-доги, салямі та м’ясні делікатеси. Вони містять велику кількість солі, насичених жирів та консервантів, що може сприяти розвитку запалень та погіршенню кардіометаболічного здоров’я.
Також фахівець рекомендує помірковано споживати насичені жири. Дослідження свідчать, що їх надмірне вживання пов’язане з накопиченням жиру в печінці та підвищенням рівня печінкових ферментів. Такі зміни можуть збільшувати ризик розвитку жирової дистрофії печінки, яка часто супроводжується збільшенням селезінки.
До списку також включено рафіновані вуглеводи. Вони здатні спричиняти різкі зміни рівня цукру в крові та сприяти розвитку інсулінорезистентності. Експерти радять надавати перевагу цільнозерновим продуктам, багатим на клітковину.
Особливу небезпеку становить надмірне споживання алкоголю. Згідно з даними дослідників, алкогольні напої можуть порушувати функціонування клітин селезінки, впливати на її розмір та послаблювати імунні функції органа. Крім того, хронічне зловживання алкоголем є одним із факторів розвитку захворювань печінки, що також позначається на стані селезінки.
Селезінка розташована у верхній лівій частині черевної порожнини і є важливою складовою лімфатичної системи. Вона допомагає організму боротися з інфекціями, підтримує баланс рідини та бере участь у регуляції об’єму крові. Незважаючи на те, що людина може жити без селезінки, її відсутність знижує здатність організму протистояти певним інфекціям.
Нагадуємо, раніше ми розповідали, які продукти сприяють здоров’ю щитоподібної залози, а які можуть негативно впливати на її роботу.
Коментарі Сортувати: Нові Старі Популярні Надіслати