Британський лікар окреслив 4 сигнали, які вказують на перетворення вживання алкоголю на форму залежності.
Медичний фахівець виявив 4 неочевидні маркери, що свідчать про потрапляння в «небезпечну зону алкоголю»
Межа між «звичайним розслабленням з напоєм» та початковою стадією алкогольної залежності є дуже мінливою. Часто люди навіть не усвідомлюють, коли їхня буденна практика вживання алкоголю трансформується в ризиковану звичку. Експерт виявив чотири критичні маркери, які сигналізують: людина знаходиться в «зоні ризику».
Про це інформує популярне видання LADBible.
Особи, які подолали алкоголізм, визначили показники, на які варто звернути увагу, коли ви фактично стали залежними від алкоголю.
Доктор Ніал Кемпбелл з британського реабілітаційного центру The Priory визначив чотири тривожні маркери, що вказують на зміну в алкогольних звичках людей.
Фахівець попередив, що зростає кількість людей, які після пандемії коронавірусу (а в Україні ще й після початку повномасштабного вторгнення — Ред.) працюють віддалено та вживають спиртне протягом дня, що є проблематичним, оскільки вживання алкоголю наодинці — справа ризикована.
Він зазначив, що існує багато нюансів, але виокремив чотири основні аспекти, на які люди можуть звернути пильну увагу.
Регулярне споживання алкоголю
Фахівець зазначив, що алкоголізм не обмежується лише тими, хто пов’язує його вживання з травматичними подіями; він також може розвинутися через те, що алкоголь стає надмірно частою частиною повсякденного життя.
«Це може стати рутиною. Ви формуєте модель щоденного вживання: келих вина під час готування вечері, допивання пляшки перед основною стравою, келих перед сном. Це може швидко призвести до наростання проблеми», — попередив він.
Він навів приклад лікування пацієнта, який часто випивав між 10:00 та 15:00, і пояснив, що такий режим дня лише поглиблював ситуацію.
Алкоголь як «емоційна знеболювальна пігулка»
За словами фахівця, через напружений ритм життя багато людей час від часу вдаються до спиртного для полегшення. Однак, як зауважив доктор Кемпбелл, алкоголь не є реальною допомогою у подоланні складних періодів, тому фактично не вирішує проблем зі стресом.
Консультант та психотерапевт Ендрю Гарві розповів, що ставив своїм клієнтам питання: «Коли ви почали використовувати алкоголь, а не насолоджуватися ним?»
Він додав, що алкоголь слугує «ліками від душевного болю для багатьох», але він лише тимчасово пригнічує негативні відчуття і не призводить до розв’язання проблем.
Збільшення вільного часу
Ще одним фактором, на який звернув увагу консультант, є зростання випадків алкоголізму серед людей після досягнення пенсійного віку.
Якщо ви переживаєте період життя, коли у вас з’являється більше вільного часу, і ви заповнюєте його вживанням алкоголю, це є ще одним потенційним сигналом тривоги, що ви знаходитеся в зоні ризику щодо алкоголю.
Заповнення вільних проміжків часом випивкою могло призвести до формування звички споживання алкоголю, яка згодом могла перейти в алкоголізм.
Щоденне споживання алкоголю не обов’язково було частиною цього; існувала помилкова думка, що це необхідна умова, але люди, які не питимуть щодня, а потім випивали значну кількість алкоголю на зустрічах, все одно мали проблему.
Пошук приводів для вживання алкоголю
Існує чимало ситуацій, коли надмірне вживання алкоголю не викликає здивування.
Ми вже згадували про вечірки та надмірне споживання алкоголю, але четвертий аспект, на який варто звернути увагу, — це активний пошук заходів, де можна дозволити собі багато випити, і ніхто не буде засуджувати.
Ви можете відвідати такі заходи і не пити, але спокуса існує, так само як і готове виправдання, що ви багато випили, тому що перебували в місці, де це було б прийнятно.
Раніше ми повідомляли, що придбання алкоголю онлайн стане складнішим, оскільки вік перевірятимуть через «Дію».
Коментарі Сортувати: Нові Старі Популярні Надіслати