Чек-лист, що допоможе підготуватися до відпочинку, який по-справжньому наситить вас красою, енергією, новими думками, прагненням жити та творити
Літо — улюблена пора відпусток, ідеально створена для глибокого релаксу та відновлення. З цієї нагоди beauty-оглядачка ELLE.UA Олена Медвінська розробила чек-лист, покликаний допомогти підготуватися до подорожі, що по-справжньому збагатить вас енергією, свіжими ідеями, жагою до життя та творчості.
Як підготуватися до відпочинку: 11 порад від beauty-оглядача
- Звільніть голову та душу від зайвого мотлоху. Подорожувати варто з розкритим серцем та без непотрібного вантажу.
- Якщо ви проходите омолоджувальні процедури (зокрема, пілінги або використовували ретинол у своєму догляді за шкірою), необхідно припинити їх щонайменше за місяць до запланованої відпустки.
- Крім того, за місяць-два також варто припинити будь-які процедури, що травмують епідерміс — фотоепіляцію, лазерну епіляцію, агресивні пілінги, татуаж. Спробуйте узгодити свої плани так, щоб до подорожі шкіра встигла відновитися та повністю загоїтися.
- За кілька тижнів до початку відпустки зосередьте увагу на харчуванні, зокрема на вживанні вітамінів С та Е, бета-каротину, фруктоолігосахаридів, біофлавоноїдів лимона. Вони готують організм до впливу ультрафіолетових променів, захищають від раннього старіння, а також забезпечать рівномірну та стійку засмагу на узбережжі.
- Заздалегідь забезпечте себе якісними засобами для захисту від сонця, щоб уникнути купівлі продуктів з невизначеним складом у супермаркетах. Якщо у вас чутлива шкіра, краще віддати перевагу мінеральним фільтрам: вони не проникають у шкіру і мають менший алергенний потенціал (хоча при низьких температурах можуть надавати шкірі білуватого відтінку).
- Обов’язково візьміть засоби для додаткового захисту губ, родимок та кінчиків вух, також з максимальним SPF, не менше 50.
- Підсилити захист допоможуть сироватки з антиоксидантами — вітамінами С та Е, а також феруловою кислотою. Використовуйте їх перед нанесенням сонцезахисного засобу.
- Можливо, це здасться незвичним, але улюблені літні ласощі можуть зіграти з вашою шкірою злий жарт. Чи знали ви, що потрапляння соку екзотичних фруктів, наприклад, папаї та цитрусових, на шкіру провокує посилення сонячної чутливості — це, своєю чергою, може спричинити подразнення або пігментацію. Тому раджу не вживати фрукти на пляжі, якими б бажаними вони не були.
- Вибирайте на літо засоби для догляду з мінімальною кількістю парфумованих добавок — їхня дія може спрацювати аналогічно до фруктового соку та підвищити сенсибілізацію, тобто посилити вразливість шкіри до ультрафіолетового випромінювання.
- Щоб уникнути пошкодження сітківки ока, обов’язково подбайте про якісні сонячні окуляри. Рекомендую придбати модель зі спеціальним шнурком, який не дозволить сильним поривам вітру здути їх у море.
- Не зайвим буде заздалегідь почати приймати капсули гіалуронової кислоти, яка діє як пастка для вільних радикалів. Прийом цієї добавки підвищить стійкість шкіри до зовнішніх агресивних факторів. У жінок, які регулярно проходять процедури біоревіталізації шкіри із застосуванням гіалуронової кислоти, значно рідше спостерігається «обгоріла» шкіра.