Шляхи боротьби з целюлітом та досягнення стрункості без суворих обмежень у харчуванні
Для зниження та, що найважливіше, підтримання ваги на бажаному рівні, вам будуть корисні перевірені часом рекомендації. Можливо, влітку, в розпал сезону відпусток та відпочинку на узбережжі, вони стануть особливо актуальними, проте залишаються доречними в будь-який період року.
Визнаний у світі фахівець з дерматології, член Американської академії дерматології (FAAD), доктор медичних наук, професор медицини в UCLA та засновник Murad Inc. Говард Мюрад пропонує дієві методи подолання целюліту та збереження витончених форм без жорстких дієт.
6 рекомендацій для ефективного схуднення від провідного світового доктора медицини Говарда Мюрада
Вживайте більше яєць
Коли ослаблена шкіра та сполучна тканина втрачають здатність утримувати ліпіди, вони мігрують у верхні шари епідермісу, формуючи целюліт. Для синтезу нових здорових клітин з міцними мембранами організму необхідний лецитин, який присутній у значній кількості продуктів, зокрема: яйцях, сої, шпинаті, горіхах, яблуках, цвітній капусті та картоплі.
Спробуйте сухе розтирання (драйбрашинг)
Ця нескладна процедура є одним із найефективніших методів ексфоліації шкіри, а також боротьби з проявами целюліту та стрій. Використовуйте щітку для тіла або спеціальні рукавички для пілінгу, щоб видалити ороговілі частинки епідермісу, таким чином стимулюючи кровообіг у проблемних зонах та сприяючи виведенню токсинів.
Щітка для сухого відлущування для тіла Kitsch
Збагатіть раціон сирими фруктами та овочами
Застосування засобів із SPF — це лише один із аспектів захисту епідермісу від сонячного випромінювання. Для протидії ультрафіолетовому випромінюванню також важливо збільшити споживання сирих фруктів та овочів. Додайте броколі, томати, шпинат та журавлину до свого списку покупок.
Не забувайте про незамінні жирні кислоти
Збільште у своєму харчуванні частку корисних жирів, таких як лляна олія, оливкова олія, морепродукти (особливо тріска, лосось), щоб забезпечити клітини достатньою кількістю вологи та уникнути її втрати. Здорові, зволожені клітини є основою загального стану шкіри та запобігають утворенню целюліту та втраті пружності епідермісу.
Відкрийте для себе цілющу силу ефірних олій
Для зменшення видимості целюліту застосовуйте олії рослинного походження та ефірні олії. Серед них: алое вера, базилік, кедр, центелла азійська, фенхель, імбир, грейпфрут, виноград, м’ята, сосна, гранат, а також різновиди чаю (чорний, червоний, білий та зелений). Натуральні рослинні олії для ароматерапії та використання в масажних засобах можна придбати на iHerb.
Практикуйте розтяжку
Крім покращення гнучкості, розтяжка та йога сприяють зняттю стресу, що, у свою чергу, зменшує кількість ушкоджених клітин. Покращення стану клітин є запорукою вашої краси та стрункості.