Автор фото, Tavia Watts
Підпис до фото, Мати двох дітей Тавія Воттс каже, що спека змушує її почуватися так, "ніби настає кінець світу"
У пік червневої спеки, найспекотнішого червня за всю історію спостережень в Англії, Тавія Воттс не могла думати ні про що, крім того, наскільки жарко було в спальнях її дворічної та п’ятирічної дитини – іноді температура сягала понад 30°C.
«Під час хвилі спеки я перебуваю у стані постійної тривоги і практично недієздатна», — розповідає вона BBC.
«Мені доводилося виходити під час читання дітям казок на ніч, коли читав мій чоловік, щоб трохи поплакати й заспокоїтися, тому що в їхній кімнаті надто спекотно, і я турбуюся за них», — додає вона.
Відчуваючи себе «неймовірно безпорадною», 36-річна жінка опублікувала для своїх сотень підписників в Instagram коротке відео, де висловила свої внутрішні переживання.
На її подив, воно набрало понад 18 000 вподобань і 1 700 поширень.
У відео Тавія, яка є домогосподаркою з Челтнема, стверджує, що спека «відчувається так, ніби буквально настає кінець світу», що вона «налякана за життя дітей» і що їй «хочеться кричати на людей, які не сприймають це серйозно».
Найбільш вразливі групи – молодь та жінки
Воттс не єдина, хто переживає подібні почуття.
Дослідження Університету Бата 2022 року оцінює, що приблизно 4,6% людей у Великій Британії відчувають кліматичну тривожність, яку професійні організації та NHS визнають формою психологічного стресу.
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2025 році, серед груп із найвищим ризиком перебувають молоді люди та жінки.
«Передчуттєва тривога», пов’язана зокрема з хвилями спеки, стає все більш поширеною, зазначають психологині докторка Керолайн Гікман з Університету Бата та докторка Емма Лоренс з Оксфордського університету.
«Коли люди переживають травматичну подію, вони починають очікувати наступну», — пояснює Гікман, яка проводить терапію для людей, що страждають від кліматичної тривожності, BBC.
За словами Гікман, під час червневої хвилі спеки до неї зверталися люди, які казали: «Я збираюся накласти на себе руки», інші висловлювали бажання перервати вагітність, а ще деякі — бажання продати свої будинки й переїхати до прохолоднішого місця.
Воттс зазначає, що її відео «очевидно знайшло відгук у людей» – зокрема у терапевтів, які залишали коментарі щодо технік подолання тривоги, – і що вона прагне допомогти іншим впоратися з кліматичною тривожністю.
«Це може піти одним із двох шляхів. Можна просто піддатися відчаю і думати: «Який у цьому сенс?»», — говорить вона.
«Або ж можна спробувати щось зробити. Під час хвиль спеки я організовую кліматичні заходи для громади; керую безкоштовним пунктом обміну дитячим одягом», — додає Воттс.
«Майбутнє лякає»
Коли Ліззі Еллен вперше дізналася про зміну клімату в школі, це її налякало, але тоді їй здавалося, що це «ще дуже далеко».
Тепер пекучі температури останніх тижнів змушують 38-річну мешканку західного Лондона «з одержимістю» читати про хвилю спеки та постійно перевіряти прогноз погоди в додатку.
Еллен, яка кілька місяців тому народила свою першу дитину, розповіла BBC, що почувалася одночасно ізольованою та стурбованою тим, як уберегти немовля від спеки.
«З дитиною я більше перебуваю вдома, постійно стежу за температурою… тож є це відчуття ізоляції», — говорить вона.
«А ще є майбутнє, яке, чесно кажучи, дуже лякає – думка про те, що спека, яку ми пережили в червні, може стати щоденною реальністю вже за дуже короткий час, протягом життя моєї дитини», — додає Еллен.
Автор фото, Lizzie Ellen
Підпис до фото, 38-річна Ліззі Еллен каже, що "з одержимістю" читає про хвилю спеки та постійно перевіряє прогноз погоди
Деякі люди через кліматичні побоювання наважилися на суттєві зміни у житті.
Еколог доктор Френсіс Віндрам розповів BBC, що переїхав з Аскота поблизу Лондона до Ланкастера на північному заході Англії саме через прохолодніший клімат.
Попри це, навесні він усе одно придбав переносний кондиціонер як запобіжний захід і хвилюється за своїх бабусю й дідуся та за батька, які живуть далі на південь у Гартфордширі.
«Ми спостерігаємо температури понад 35°C у будинках, які не були пристосовані до таких умов, де мешкають люди, які не завжди можуть дозволити собі просто встановити кондиціонер», — зазначає Віндрам.
Автор фото, Francis Windram
Підпис до фото, Френсіс Віндрам переїхав з Аскота поблизу Лондона до Ланкастера на північному заході Англії саме через прохолодніший клімат
Лоренс надає кілька порад щодо подолання тривожності:
Розмовляйте з іншими. Часто існує «величезна розбіжність між тим, наскільки люди стурбовані, і тим, наскільки, на їхню думку, це хвилює інших», — каже Лоренс. Це означає, що ви можете помилково припускати, що перебуваєте в меншості або самотні.
«Дайте собі можливість бути добрими до себе, подбати про ці емоції та усвідомити, що вони походять із турботи про світ», — додає вона.
Знайдіть громаду. Лоренс рекомендує знайти коло однодумців, яких турбують ті самі питання, і разом вживати заходів.
Чи то створення саду у вашій школі, чи встановлення сонячних панелей на даху вашого бізнесу — такі дії не лише допомагають спрямувати тривогу в позитивне русло, а й можуть послабити її симптоми.
Дбайте про прохолоду. Фізичне самопочуття також впливає на психічне, а спека може посилювати тривогу та погіршувати настрій, зазначає Лоренс. Тому вона рекомендує робити все можливе, щоб підтримувати прохолоду тіла під час екстремальної спеки.
«Прохолодний душ, холодний компрес на шию, достатнє споживання рідини – усе це допоможе як на фізіологічному, так і на психологічному рівні», — пояснює вона.
«Є багато того, що ми можемо зробити. Ми не безсилі».