Здорова гарна шкіра позитивно впливає на самооцінку та загальний психічний добробут. Тим, хто вже дотримується збалансованого харчування, дотримується водного балансу, регулярно займається спортом, грамотно доглядає за шкірою вдома, час задуматися про додавання спеціальних добавок до раціону. Фахівці з догляду за шкірою та здоров'ям назвали два компоненти, які потрібно приймати щодня, інформує Ukr.Media.
Вітамін А
Косметологи розповіли, що вітамін А є оптимальним вітаміном для тих, хто прагне пом'якшити ознаки старіння. Незалежно від того, приймаєте ви його перорально з добавкою або наносите безпосередньо на шкіру за допомогою крему або сироватки.
Вітамін А ефективно зменшує ознаки старіння, стимулює вироблення колагену та еластину навіть після того, як вони починають руйнуватися, відновлюючи те, що було втрачено, пояснили медики. Шкіру можна порівняти з батутом, де колаген буде каркасом, а еластин — пружинами, які роблять батут пружним. Без каркасу та пружин батут — це просто зім'яте полотно на землі.
Шкіра не втратить каркас чи пружини, якщо додати вітамін А до щоденного раціону, зазначили експерти.
Колаген
Колаген — це білок, який відповідає за пружність шкіри та її еластичність, розповіли дерматологи. Його можна приймати щодня у вигляді добавок, а також міститься в багатьох продуктах харчування.
Втрата колагену починається у віці 21 року, а до 40 років жінки втрачають від 10 до 20 відсотків свого колагену, пояснили фахівці.
Вони зазначили, що після 40 років можна підтримувати сяючу шкіру, приймаючи колагенові добавки та вживаючи продукти, багаті на цей білок, такі як кістковий бульйон, яйця, курка, ягоди тощо.
Існує три основні типи колагену, і найкраще вживати колагенову добавку, що містить принаймні 1-й та 3-й типи разом.
Колаген можна пити у вигляді капсул чи порошку. При прийомі у вигляді порошку, особливо суміші з протеїновим порошком, він засвоюється найкраще.
Дієтологи запропонували змішувати порошок колагену з водою чи будь-яким напоєм. Це потужне поєднання також сприяє загальному зволоженню організму. За їх словами, чим більше в шкірі колагену, тим молодшою вона виглядатиме.
Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся з сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-які результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду або інші наслідки, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.
Джерело: ukr.media
