Тривале інтерв’ю з лікарем anti-age медицини, визнаним експертом у галузі естетики та здоров’я з 19-річним стажем лікування та косметології
Олена Медвінська, б’юті-редакторка ELLE.UA, поспілкувалася з провідним експертом у сфері краси та здоров’я, лікарем anti-age терапії, дерматовенерологом Андрієм Вагановим-Дашковим, який має 19-річний досвід у медицині та косметології. Він поділився своїми думками щодо anti-age підходів без крайнощів, а також обговорив, як і чому підтримувати гармонію між природною красою та найсучаснішими технологіями омолодження.
Сьогодні anti-age – це вже не боротьба зі старінням, а нова культура довголіття. Як змінилася філософія омолодження за останні 10–15 років?
Філософія зазнала менших змін, ніж за 10 років. Наприклад, останнім часом індустрія активно переорієнтовується на pro-age, оскільки змінилося покоління — почали старіти міленіали, найстаршим з яких близько 40 років.
Якщо поглянути на соціальні мережі 5 років тому, ми б спостерігали тренд на б’ютіфікацію, який задавали інфлюенсери – переважно міленіали. Зараз вони почали задумуватися про якість життя та майбутнє.
Загалом, парадигма anti-age змінилася. Спочатку був лікар-геронтолог, який займався хворобами старіння – це була епоха бебі-бумерів. Активний anti-age з’явився у покоління X, адже для них важливі молодість і краса. Були навіть дослідження, які показували, що привабливі люди заробляють більше.
Покоління Z багато в чому це повторює: опитування у Великій Британії виявило, що 79% молодих людей вважають зовнішність важливою для соціального зростання. Зараз ми спостерігаємо нові запити. Міленіали вже змінювали світ, зараз це робить покоління Z. І pro-age розвиватиметься як спосіб життя.
Насправді, грамотний anti-age починається не з аналізів, а зі способу життя: як ви живете і харчуєтеся. За останні 50–70 років харчування зазнало кардинальних змін. Якщо згадати Гіппократа: якщо ти захворів – зміни харчування. Сьогодні це звучить так: хочеш бути здоровим – зміни харчування. Наприклад, дефіцит калорій дає енергію і може подовжувати життя. Тому pro-age – це про відповідальність за себе.
Ми відходимо від постійних аналізів і втручань, повертаючись до питання: що я сьогодні зробила для свого самопочуття? Саме наш спосіб життя визначає, якими ми будемо через 10–15 років.
Ви згадали, що дефіцит калорій дає нам і енергійність, і додаткові роки життя. Йдеться про високоякісні калорії?
Сьогодні їжі достатньо, але вона стала джерелом задоволення. Раніше потрібно було добувати їжу, зараз – просто купити. При цьому нам не вистачає фізичної активності. Важлива не тільки кількість калорій, а й їхній склад: білки, жири, вуглеводи. Зараз популярні препарати для схуднення, тому що люди хочуть результат без зусиль. Але проблема в переїданні та складі їжі. Організм формується з того, що ми їмо. Якщо ми з’їдаємо більше, ніж витрачаємо, надлишки накопичуються.
Дієти постійно змінюються, але в концепції pro-age важливо повернути відповідальність собі: що я сьогодні з’їла для здоров’я?
При цьому виходить, що є люди, які фанатично переймаються цією проблемою.
Звісно. Це орторексія – причому і в харчуванні, і в догляді. Важливо розуміти основи: білки, жири, вуглеводи. Не потрібно ускладнювати. Перекіс у будь-який бік – це погано, і це одразу помітно у відображенні в дзеркалі. Не варто піддаватися страхам через маркетинг. Щоб отримати шкоду від деяких компонентів, потрібно споживати їх у нереальних кількостях. Людина, яка розуміє основи, може навіть у ресторані скласти собі збалансоване харчування.
Як виглядає антивіковий догляд без фанатизму для вас і яких принципів ви дотримуєтеся у власному догляді?
Погляньте на свою поличку: якщо у вас багато засобів – це вже забагато. Основа – це якісне очищення та захист шкіри. Домашній догляд не омолоджує радикально, він підтримує стан шкіри. Ми живемо в умовах поганої екології та води, і надмірне очищення тільки погіршує ситуацію. Зараз важливо враховувати мікробіом шкіри і пам’ятати, що багатоступеневий догляд руйнує захисний бар’єр.
Для щоденної skincare-рутини достатньо:
- Одного якісного очищення
- Денного захисного крему
- І нічного відновлюючого
- Сироватки – за необхідності, але не в надлишку.
Фанатизм призводить до проблем, особливо у підлітків. З віком шкіра стає сухішою, і надмірне очищення або пілінги поглиблюють це. Пам’ятайте: головне – помірність.
А чи є якісь апаратні та ін’єкційні процедури, які можна назвати класною інвестицією в pro-age?
Ми давно не «натуральні». Люди змінюють зовнішність ще з часів Стародавнього Єгипту. Питання не в натуральності, а в мірі. Будь-які процедури повинні покращувати якість життя, і їх повинен підбирати фахівець.
Стандарти краси змінюються. Важливо, щоб людині подобалося її відображення. Запит завжди пов’язаний із соціальним середовищем. Головне завдання фахівця – зрозуміти, навіщо людина прагне змін, і підібрати оптимальне рішення.
Чи можна взагалі розробити таку стратегію: взагалі нічого особливого у догляді не робити, а потім одразу зробити пластику?
Це найгірший варіант. Людина, яка дбала про себе, досягає кращих результатів у хірургії, оскільки її тканини перебувають у чудовому стані.
Найкращий підхід – це синергія: косметологія, догляд та хірургія. Технології розвиваються щосекунди – сьогодні можна створювати індивідуальні імпланти, зберігаючи природність. Але пластика не вирішує все, тому так важливо підтримувати стан тканин. Я переконаний, що не існує «поганих» процедур, але є неправильні призначення.
Чи є рекомендація, як не піддаватися маніпулятивного впливу соцмереж?
Я вважаю, що вони можуть бути позитивним інструментом. Люди завжди орієнтувалися на ідеали – раніше це були актриси, потім журнали, зараз глянцеві видання та соцмережі. Насправді, технології можуть мотивувати та показувати вам кращу версію вас самих. І якщо ви використовуєте це усвідомлено, можна розглядати соцмережі як стимул до розвитку.
Адже питання не в інструменті, а в тому, як ми його використовуємо.
Назвіть три «золоті» правила молодості та краси.
Старіння – це системний процес, у якому в першу чергу страждає гормональна система. У нашому організмі абсолютно все взаємопов’язано. Тому спосіб життя – головний фактор молодості.
Перше «золоте» правило – якісне очищення. Друге – сон як ключовий фактор відновлення. Третє – рух. Це основа, від якої залежить кровообіг, енергія, стан шкіри та тіла. Пам’ятайте, що спосіб життя ніяка таблетка, ніякий чарівний крем не замінить. Безумовно, процедури забезпечують тимчасовий ефект, але, якщо у вашому житті недосипання, погане харчування та дефіцит руху – скоріше правила, ніж винятки, не варто очікувати навіть від наймодніших процедур пролонгованого результату.