Автор фото, AFP via Getty Images
Підпис до фото, Дівчина на пляжі
Шльопанці завжди були популярним вибором у теплу пору року, але цього літа їх переосмислили на новому рівні.
За словами експертки з моди Анжели Баїду, найстильнішим варіантом для носіння в літній період є моделі на невеликих підборах (kitten heel).
"Це не високий каблук, і вони справді дуже зручні для взування та так само легко знімаються", – зазначає вона.
Однак, незалежно від наявності підборів, шльопанці мають неоднозначну репутацію серед ортопедів. Основне занепокоєння пов’язане з відсутністю належної підтримки стопи та потенційною шкодою для ніг. Чи справді це так?
"Це не найкращий вид взуття для підтримки склепіння стопи та суглобів. Але люди все частіше обирають якісніші моделі шльопанців, підганяють їх під індивідуальні особливості стопи, адже це надзвичайно комфортне взуття", – говорить Баїду.
Фахівчиня зі здоров’я стоп, докторка Гелен Брантвейт, яка також обіймає посаду головної клінічної радниці Королівської колегії подіатрії, стверджує, що твердження про шкоду шльопанців "не зовсім відповідають дійсності".
Проблема виникає, якщо відбувається різкий перехід від взуття з хорошою підтримкою до частого носіння шльопанців, пояснює вона.
У такому разі стопа зазнає підвищеного навантаження, що збільшує ризик отримання травм.
"З плином часу стопа дійсно може незначно змінювати свою форму, починаючи дещо розпластуватися", – зауважує Брантвейт.
"Влучна аналогія: уявіть, що ви постійно носили корсет, а потім його зняли – все ніби починає "розтікатися".
Безпечна альтернатива
Баїду рекомендує шльопанці з покращеною підтримкою, наприклад, від бренду FitFlop, які мають міцнішу конструкцію та форму, що повторює контури стопи.
Це кардинально відрізняється від пласких тонких шльопанців, вирізаних безпосередньо з листа піни.
Сандалі типу sliders (відкриті капці з широкою перемичкою) вже втрачають свою популярність, тоді як крокси знову набувають актуальності серед покоління Z, зауважує вона.
Можливо, це "антифешн-взуття", але воно "дуже комфортне" і розроблене з урахуванням ортопедичних принципів.
Сандалі з анатомічною устілкою, подібні до Birkenstock, мають такі ж переваги.
Також спостерігається повернення дерев’яних сабо (clogs). Їх часто обирають медичні працівники та кухарі, які проводять весь день на ногах.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото, Варіанти нешкідливого взуття на літо
За словами Баїду, капці-мюлі Scholl є "класикою ортопедичного взуття" – вона навіть зізнається, що колись мала пару з рожевої замші.
Туфлі або босоніжки на танкетці – ще один гідний варіант для спекотної погоди.
"Коли я спілкуюся з деякими своїми подругами та клієнтками, які працюють у сфері одягу великих розмірів (plus-size), вони відзначають, що танкетка насправді забезпечує значний комфорт. Вона також формує привабливий силует для щиколотки. Підтримка відчувається по всій довжині взуття".
Завжди можна розглянути сандалі в стилі "рибалки" (fisherman sandals) – вони виглядають так, ніби їх міг носити вчитель історії у 1970-х роках. І до того ж, зі шкарпетками.
"Чоловіки можуть використовувати їх як альтернативу лоферам. Вони виглядають більш стримано, ніж шльопанці, які іноді можуть бути недоречними в певних обставинах. Це справді вишуканий стиль, який можуть обрати і жінки", – ділиться Баїду.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото, "Сандалі рибалки" можуть бути альтернативою шльопанцям у спеку
А щодо популярності взуття для ходьби босоніж (barefoot shoes)? Тут ключовим є поступове пристосування, стверджує Брантвейт. Іншими словами, не варто одразу після придбання такої пари відправлятися у довгу прогулянку на вісім кілометрів.
Збереження здоров’я стоп
Експертка зі здоров’я стоп Гелен Брантвейт надає такі рекомендації:
- Звертайте пильну увагу на підошву взуття та матеріал її виготовлення, оскільки це безпосередньо впливає на рух стопи та ваш спосіб ходьби.
- Якщо ваші шльопанці можна зігнути навпіл, оцініть власну здатність витримувати додаткове навантаження, яке зазвичай розподіляється стандартним взуттям.
- Не забувайте регулярно оглядати стан своїх стоп. У відкритому взутті, такому як шльопанці, шкіра може швидко втрачати вологу. Цей процес може залишитися непоміченим, доки п’яти не стануть грубими, а нігті на ногах не почнуть виглядати ламкими.
- Використовуйте зволожуючі креми для ніг, що містять сечовину (урею), яка сприяє утриманню вологи в шкірі.
- Стопи зазнають постійних змін протягом життя, тому важливо регулярно перевіряти їхній розмір. Розмір, який ви носили раніше, не обов’язково залишається незмінним.