Автор фото, Getty Images
Європу охопила хвиля спеки, і в Україні теж стає надзвичайно гаряче. У такі періоди легко отримати перегрів, що іноді може призвести до теплового виснаження або навіть теплового удару.
Теплове виснаження, як правило, не становить серйозної загрози, якщо вдається охолонути. Проте тепловий удар є невідкладним медичним станом, що вимагає негайної допомоги.
Деякі категорії осіб, такі як літні люди, малюки та люди з хронічними захворюваннями, можуть бути особливо вразливими до таких станів.
Як розрізнити виснаження від удару
Теплове виснаження відбувається, коли організм надмірно нагрівається, і йому стає складно підтримувати нормальну температуру.
Однією з явних ознак є рясне потовиділення, а також відчуття сильного жару та загальне нездужання. Це сигнали вашого організму про необхідність термінового охолодження.
Серед інших симптомів:
- головний біль
- запаморочення та дезорієнтація
- відсутність апетиту та нудота
- спазми в кінцівках та животі
- прискорене дихання або серцебиття
- температура тіла 38°C або вище
- сильна спрага
Маленькі діти, які ще не можуть вербалізувати свої відчуття, можуть проявляти млявість та сонливість.
Теплове виснаження може спіткати будь-кого, включаючи фізично здорових людей, особливо якщо вони займалися інтенсивною фізичною працею за високих температур або вживали алкоголь на сонці протягом дня.
Це може статися раптово, за кілька хвилин, або поступово, протягом кількох годин.
Деякі медикаменти також можуть ускладнювати регуляцію температури тіла або підвищувати ризик сонячних опіків, запаморочення чи зневоднення.
Автор фото, Getty Images
Теплове виснаження може перерости у тепловий удар, що є станом, який потребує екстреної медичної допомоги.
Це означає, що ваш організм більше не може ефективно справлятися з високою температурою, і показники температури тіла піднімаються до небезпечного рівня. Негайно зверніться за медичною допомогою.
Ось ознаки, на які слід звернути пильну увагу та діяти швидко:
- Людина погано себе почуває, навіть після 30 хвилин перебування у прохолодному місці та вживання достатньої кількості рідини.
- Відсутність потовиділення, незважаючи на відчуття спеки.
- Температура тіла сягає 40°C або вище.
- Прискорене дихання або задишка.
- Відчуття розгубленості.
- Спазми.
- Втрата свідомості.
- Відсутність реакції на зовнішні подразники.
Як надати допомогу людині з тепловим ударом чи виснаженням
У разі теплового виснаження:
- Переведіть людину в прохолодне місце, наприклад, до приміщення з кондиціонером або в тінь.
- Зніміть зайвий одяг, щоб забезпечити максимальний контакт шкіри з повітрям.
- Допоможіть охолодити шкіру: використовуйте будь-які доступні засоби – вологу губку чи серветку, обприскуйте водою, прикладайте холодні компреси до шиї та пахв, або ж обгортайте тіло прохолодною вологою тканиною.
- Обмахуйте шкіру віялом, поки вона волога, щоб сприяти випаровуванню води та охолодженню.
- Запропонуйте людині випити води; також підійдуть спортивні напої або розчини з електролітами.
Перебувайте поруч з людиною до її покращення.
Стан має почати поліпшуватися або людина має відчути полегшення протягом півгодини.
Якщо стан не покращується після 30 хвилин відпочинку, і є підозра на тепловий удар, негайно викликайте швидку допомогу за номером 103.