Надмірна температура, яку зараз відчуває значна частина населення України, з показниками, що подекуди досягають +38 градусів, здатна викликати інфаркт або інсульт.
Про це попереджає Центр громадського здоров’я, інформує Укрінформ.
“Надмірна спека, починаючи від +32℃, створює значне навантаження на серцеву систему та може мати небезпечні наслідки для здоров’я, особливо для осіб із серцево-судинними захворюваннями. Така спека може погіршити стан при серцевій недостатності та спровокувати гострий інфаркт міокарда, порушення серцевого ритму, підвищення тиску, а також інсульт”, – зазначено у повідомленні.
У спекотну погоду посилюється потовиділення, що допомагає організму охолоджуватися. Однак, цей процес має зворотний бік: зневоднення та загустіння крові. Це може призвести до підвищеного ризику утворення тромбів та спричинити гострий коронарний синдром (інфаркт міокарда) або інсульт.
Через зневоднення організм може втрачати електроліти, такі як натрій, калій та магній, які відіграють ключову роль у підтримці стабільної роботи серця. Порушення балансу цих мінералів може призвести до виникнення аритмій або збільшення частоти їх проявів у осіб, які вже мають діагностовані порушення ритму.
Зневоднення активізує симпатичну нервову систему, внаслідок чого серце б’ється частіше і потребує більше кисню та ресурсів. У людей з уже існуючими серцево-судинними проблемами це збільшує ймовірність гіпертонічного кризу, набряку легень, інфаркту, інсульту та інших загрозливих станів.
Як захиститися від спеки:
1. Вживайте більше рідини. Не чекайте на спрагу, пийте воду регулярно, маленькими ковтками. Найкраще втамовує спрагу чиста вода. Уникайте солодких газованих напоїв та алкоголю.
Важливо: особи з діагностованою серцевою недостатністю повинні отримати консультацію лікаря щодо добової норми споживання рідини в період спеки.
2. Уникайте перебування під прямими сонячними променями з 11:00 до 16:00. Виходячи на вулицю, намагайтеся знаходитися в тіні, обирайте світлий, вільний одяг з натуральних матеріалів та носіть головний убір. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF 30 або вище.
3. Підтримуйте прохолоду в приміщенні. Провітрюйте кімнати вночі та вранці, коли температура повітря зовні нижча, ніж всередині. Вдень зачиняйте вікна та використовуйте штори. Якщо ви використовуєте кондиціонер, не встановлюйте одразу занадто низьку температуру, знижуйте її поступово.
4. Охолоджуйте тіло. Приймайте освіжаючий душ або розпилюйте воду на шкіру, щоб допомогти організму охолонути. Також можна прикладати прохолодні компреси до зап’ясть, шиї, чола або пахв.
5. Обмежуйте фізичну активність. Будь-які фізичні навантаження краще перенести на прохолодніші ранкові або вечірні години.
Як підкреслюють у ЦГЗ, важливо відстежувати свій стан та оперативно реагувати на симптоми перегріву або теплового удару (посилання нижче), а також на перші ознаки серцевого нападу та інсульту, ризик яких зростає у спекотну погоду.
Найхарактерніші симптоми серцевого нападу:
— біль або дискомфорт у грудях;
— біль або дискомфорт у руках, лівому плечі, ліктях;
— запаморочення, втрата свідомості, холодний піт, блідість шкіри;
— частіше у жінок: утруднене дихання або задишка, нудота, блювання, біль у спині або щелепі.
Ознаки інсульту:
— раптове оніміння або слабкість м’язів обличчя або кінцівок, переважно з одного боку;
— сплутаність свідомості, утруднене мовлення або розуміння мови;
— раптове порушення зору (одного або обох очей), двоїння в очах;
— проблеми з ходінням, запаморочення, втрата рівноваги або координації;
— сильний головний біль.
При виникненні подібних симптомів негайно викликайте швидку медичну допомогу (103 або 112).
Як нагадали у Центрі громадського здоров’я, для ранньої діагностики серцево-судинних та інших захворювань, особи віком від 40 років можуть скористатися новою державною програмою «Скринінг здоров’я 40+»
Майже половина дітей світу зазнає впливу щонайменше трьох кліматичних загроз одночасно – ЮНІСЕФ
Як було повідомлено, за даними Гідрометцентру, найспекотнішими для території України, зокрема для західних, південних та частково центральних регіонів, будуть 4, 5, 6 та 7 серпня. У ці дні в більшості областей очікується сильна спека в діапазоні 35-38 градусів.