Тепла ванна з магнієвою сіллю — популярний оздоровчий ритуал у санаторіях та на SPA-курортах, який нескладно повторити в домашніх умовах. Особливо актуально це стало тепер, коли ми невтомно шукаємо способи допомогти тілу та нервовій системі після важких ночей з обстрілами.
Крім магнію, в цій солі містяться також сірка, вода та кисень. Є два види магнієвої солі: англійська (сульфат магнію) та бішофіт (хлорид магнію). Вони обидві не тільки допомагають розслабитися після напруженого робочого дня, але також сприяють схудненню, виведенню токсинів та зайвої рідини з організму, нормалізують роботу сальних залоз, покращують кровообіг. Те, що треба після безсонних ночей!
Українцям ближче бішофіт — його виробляють в Полтаві, продають в аптеках і коштує він набагато дешевше, ніж модна епсомська (англійська) сіль. Велике відерце з 1380 грамами бішофіту коштує близько 230 гривень.
Ванна з бішофітом після обстрілів стала одним із найулюбленіших способів релаксації, який знімає тілесну напругу, тремтіння, м’язовий спазм і допомагає глибоко заснути.
Що таке бішофіт і навіщо його використовують
Бішофіт — природний мінерал, основою якого є хлорид магнію (MgCl₂), із домішками інших солей. У воді він дисоціює на іони магнію та хлору. Тепла ванна сама по собі може бути корисною після сильного стресу, оскільки тепло розслабляє скелетні м’язи, зменшує відчуття фізичної напруги, створює заспокійливий сенсорний стимул та може полегшити засинання.
Для звичайного рідкого кристалічного концентрату бішофіту найчастіше діє така схема:
- 100–150 мл на приблизно 100 л води
- Температура 36–38 °C
- Тривалість 15–20 хвилин
- Вода бажано не вище рівня серця
- Після ванни — спокійно відпочити 20–30 хвилин.
- Для великої ванни на 180–200 л рекомендації становлять 250–350 мл концентрату.